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“科学健身大讲堂”无疑是本次活动的重头戏。天津体育学院副教授张运亮围绕“中老年群体科学运动与健康生活”展开了系统讲解。他分析了中老年群体的体质特点，推荐了适合他们的运动项目，如健步走、游泳、柔韧性练习等。更重要的是，他还教大家如何制定个人锻炼计划、控制运动强度、预防运动损伤等实用知识。此外，讲座还创新融入科学饮食内容，倡导“吃动平衡”的全生命周期健康理念。这不仅是一场健身知识的普及，更是一次健康生活方式的倡导。
